O poder da meditação e reprogramação mental

A meditação e a reprogramação mental trabalham o desenvolvimento pessoal e espiritual em todas as áreas da vida. 

Remove crenças limitantes , desbloqueando a prosperidade e te conectando à Abundância Divina. 

Arquivos neurais negativos condicionam suas escolhas e ações de forma inconsciente ditando a forma como vivemos. 

Reprogramar a mente consiste basicamente em ouvir áudios que contenham afirmações positivas que substituam esses arquivos negativos.

Dessa forma, é possível alcançar tudo o que almeja, eliminar traumas, desenvolver o domínio próprio e o equilíbrio emocional. 

Realizando uma busca na internet com o termo PNL, encontrará profissionais especializados divulgando gratuitamente áudios que irão reprogramar sua mente e mudar sua vida, como os do Hélio Couto e Elainne Ourives. 

Basta ouvir enquanto realiza tarefas diárias ou enquanto dorme. 

Mesmo durante o sono, o subconsciente registra os novos arquivos.

Augusto Cury, psiquiatra renomado, explicou tal processo em seu livro "A fascinante construção do eu- Como desenvolver uma mente saudável em uma sociedade estressante." 

Ele explica que estímulos externos abrem janelas neurais traumáticas ,chamadas por ele de " janelas killer". 

Tais janelas sequestram seu Eu, aprisionando-o e produzindo ansiedade, insegurança, fobia social, angústias, reatividade e reações impulsivas. 

Entendemos então a importância de substituir esses arquivos por arquivos mais elevados. 

Todas as informações ao nosso redor estão reprogramando nossa mente e ditando nosso destino, esse processo está acontecendo ainda que você não perceba. 

Daí a importância de filtrar tudo o que absorvemos de entretenimento, tais como músicas, vídeos, leituras, filmes, séries e etc. 

Alguns duvidam do fato de que tais informações estejam definindo suas escolhas, mas essas influências ocorrem de forma sutil e por isso a falta de percepção do processo. 

Os arquétipos são imagens que carregam significado subliminar e que cumprem o mesmo papel da reprogramação mental. 

É possível utilizar imagens de animais considerados de "poder" na decoração da sua casa ou de descanso de tela do celular para que mensagens contidas nessas imagens através do que chamamos de inconsciente coletivo, definido por Carl Young, sejam enviadas ao cérebro mudando todo o rumo da vida. 

Aconselho que daqui em diante você tenha um olhar mais atento aos elementos que escolhe na decoração da sua casa assim como estímulos audiovisuais de forma geral.

Aqui no site tem vários conteúdos sobre Feng Shui que irão lhe auxiliar em tomar melhores escolhas para seu lar. 

Fazendo uma pesquisa ainda mais abrangente você encontrará por aqui conteúdos completos que abrangem de forma mais profunda cada tema que foi pincelado nesse artigo. 

A meditação é outra técnica que auxilia muito no desenvolvimento pessoal.

Meditar exige tirar um tempo para si mesmo, longe de toda a correria diária para que com o auxílio de respirações ritmadas e concentradas você consiga manter o foco no aqui e agora. 

Não se trata apenas de silenciar os pensamentos forçadamente como é demonstrado de forma humorada nos filmes . 

O silêncio da mente ocorre como consequência natural de um processo de foco na respiração e no contemplar das sensações físicas e sonoras deixando que o turbilhão mental se escoe em um processo fluido.

Deixar fluir realizando uma viagem para dentro de si. 

Inicialmente alguma dificuldade pode ser sentida, o que será solucionada com a prática. 

Recomenda-se realizar a meditação 1 ou 2 vezes ao dia, de 5 a 20 minutos em uma postura confortável, coluna reta e mãos descansadas sobre os joelhos. 

A postura da flor de lótus, com as pernas cruzadas, é indicada pelos orientais ,mas você pode começar com a postura que for mais confortável, desde que esteja com a coluna reta, ombros relaxados e pescoço alinhado.

Realiza-se então uma respiração diafragmática profunda, contando até 4 ao inspirar e mais 4 ao expirar. 

Os mantras ajudam no processo de concentração, o mais conhecido é o "Om". 

Existem vários outros mantras, sílabas e frases que podem ser repetidos trazendo calma e paz interior.

Imagens e sensações suaves como sentir o vento ou o calor do sol também ajudam no processo de concentração. 

Caso venham pensamentos turbulentos, não se deve brigar com eles, apenas deixar se esvair sem forçar. 

A meditação auxilia na redução de estresse e ansiedade, aumenta o sistema imunológico, melhora a qualidade do sono, ajuda no tratamento para depressão, eleva o humor, melhora a cognição, reduz fadiga, aumenta a atenção, potencializa o autoconhecimento e a autoestima. 

Com tantos benefícios temos motivos suficientes para incluir tais práticas no dia a dia, elevando sempre a qualidade de vida, evoluindo e desenvolvendo a níveis cada vez mais elevados de consciência.